Con este batido estimularas tu cerebro y rendirás mucho más en el día. Este batido energético no hará que tu cintura aumente de talla. Te facilitará el ir perdiendo kilos gracias a su fibra, sus ácidos grasos y a la saciedad que nos aporta.
Tu cerebro lo agradecerá y tu estado de ánimo lo va a notar en esos días en que nos levantamos con dolor de cabeza y sin deseos de nada.
BENEFICIOS QUE TIENE EL CHOCOLATE PARA NUESTRO CEREBRO:
El mejor momento para consumir chocolate es por la mañana. Es cuando nuestro organismo sintetiza mejor este tipo de alimentos calóricos y cuando nuestro cerebro más necesita de esta energía para mejorar su atención y su memoria de trabajo.
Según un artículo publicado en la revista Medical Daily, el consumo regular pero controlado de chocolate aporta adecuados beneficios a nuestra salud cerebral, ya que combate el deterioro cognitivo.
De acurdo con los datos arrojados por un estudio llevado a cabo en la Universidad de Adelaida (Australia) en 2016, consumir entre 25 y 28 gramos de chocolate negro y sin azúcar al día optimiza la función cerebral, gracias a su aporte de flavonoides, magnesio y vitamina B.
Los flavanoides presentes en el chocolate negro son igual de beneficiosos que los que podemos encontrar en el vino tinto, el té, las uvas o las manzanas.
BENEFICIOS DE LOS AGUACATES:
Los aguacates son ricos en ácidos grasos monoinsaturados, un tipo de grasa necesaria para nuestro organismo y, en especial, para cuidar de nuestra salud cardíaca.
No debemos abusar de su consumo: basta con consumir medio aguacate cada día o cada dos días para conseguir ese aporte justo y equilibrado que nos garantiza el seguir una dieta saludable.
Según un estudio publicado en la revista científica Critical Reviews in Food Science and Nutrition, gracias a que los aguacates contienen ácido fólico conseguimos prevenir la acumulación de homocisteína en nuestro cerebro.
BATIDO PARA ESTIMULAR EL CEREBRO Y MEJORAR NUESTRO ESTADO DE ÁNIMO
Ingredientes:
- 1 vaso de leche vegetal de almendra (200 ml)
- ½ aguacate
- 1 ½ cucharada de chocolate negro en polvo, orgánico y sin azúcar (15 g)
- 10 arándanos
- 1 cucharada de aceite orgánico de coco (15 g) *
* Si no tenemos aceite de coco podemos incluir una cucharada de miel (25 g)
PREPARACIÓN:
Corte en trocitos el aguacate, llévelo a la batidora con el resto de los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Su sabor es sensacional y te dará mucha energía. Súper delicioso y tu cerebro te lo agradecerá.